两只雁儿 兩隻雁兒
一更里，要精专。
安闲静坐眼看。
猿猴耍，莫放颠。
先须减睡眠。
眠心散，露青天。
恒沙功满大千。
工夫要，行功圆。
非干是自然。
一更裏，要精專。
安閒靜坐眼看。
猿猴耍，莫放顛。
先須減睡眠。
眠心散，露青天。
恆沙功滿大千。
工夫要，行功圓。
非幹是自然。
分享
译文
一个更里，要精专。安闲静坐下眼看。猿猴玩，没有放颠。首先必须减少睡眠。睡眠心散，露出青天。恒沙功满大干。工夫要，行功圆。不是干这自然。 * 此部分翻译来自AI，仅供参考一個更裏，要精專。安閒靜坐下眼看。猿猴玩，沒有放顛。首先必須減少睡眠。睡眠心散，露出青天。恆沙功滿大幹。工夫要，行功圓。不是幹這自然。 * 此部分翻譯來自AI，僅供參考
注释
此诗描述了作者在夜间修炼时的心境，强调精专、静坐、减睡眠的重要性，以及对功力的追求。‘一更里’指的是深夜时分，‘猿猴耍，莫放颠’比喻内心杂念如同猿猴般顽皮，需克制。‘减睡眠’是为了提高精神集中，‘露青天’意味着心无杂念，达到精神清明。‘恒沙功满大千’表示功力深厚，‘工夫要，行功圆’强调修炼过程需圆满无缺，最终达到自然无为的境界。此詩描述了作者在夜間修煉時的心境，強調精專、靜坐、減睡眠的重要性，以及對功力的追求。‘一更裏’指的是深夜時分，‘猿猴耍，莫放顛’比喻內心雜念如同猿猴般頑皮，需剋制。‘減睡眠’是爲了提高精神集中，‘露青天’意味着心無雜念，達到精神清明。‘恆沙功滿大千’表示功力深厚，‘工夫要，行功圓’強調修煉過程需圓滿無缺，最終達到自然無爲的境界。
赏析
一个更里，要精专。安闲静坐下眼看。猿猴玩，没有放颠。首先必须减少睡眠。睡眠心散，露出青天。恒沙功满大干。工夫要，行功圆。不是干这自然。 * 此部分翻译来自AI，仅供参考一個更裏，要精專。安閒靜坐下眼看。猿猴玩，沒有放顛。首先必須減少睡眠。睡眠心散，露出青天。恆沙功滿大幹。工夫要，行功圓。不是幹這自然。 * 此部分翻譯來自AI，僅供參考